ダイエット前の現状把握

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ダイエット前の現状把握
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ダイエットをはじめよう！とあなたが決めたとき、まず何からはじめるのでしょうか？

テレビやインターネットや本などで紹介されている話題のダイエット方法をなにも考えずにいきなりおこなっていませんか！

ダイエット前にまずやることがあります。
１つ目は自分にとっての標準体重を知ることが大切です。

標準体重とは、病気になりにくい理想体重のことです。

２つ目に自分の肥満度（BMI指数）を知ることです！
ＢＭＩ指数とは、「ボディ・マス・インデックス指数」といわれています。
痩せ～標準～肥満のどの状態にあるのかを把握します。

次のページでは標準体重と肥満度（BMI指数）について説明していきます。

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